Sağlıklı ve Hızlı Atıştırmalık Tarifleri

Sağlıklı ve Hızlı Atıştırmalık Tarifleri

Özellikle çalışan insanlar için sağlıklı atıştırmalıklar çok önemli. Öğle yemeği öncesi veye akşamüzeri saatlerinde açlık hissimiz artıyor. Bu açlığı geçiştirmek yerine sağlıklı atıştırmalıklar tüketerek hem metabolizmamızı hızlı tutabilir, hem de vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayabiliriz. Eğer bu acıkma saatlerinde hazır atıştırmalık, çikolata, bisküvi benzeri şeylere yöneliyorsanız, hem sağlıksız besleniyor, hem kan şekerinizi yükselterek kendinize zarar veriyorsunuz. Evinizde hazırlayıp ofise götürebileceğiniz bu tarifleri mutlaka denemenizi tavsiye ederim. Fıstık Ezmesi Dolgulu Atıştırmalık Elma Bir elmayı ikiye bölün.  Ortasını kaşıkla oyun.  Açtığınız boşluğa fıstık ezmesi doldurun. Fıstık ezmesi içine de isteğinize göre, müsli – mısır gevreği – kuruyemiş gibi malzemeler ekleyebilirsiniz. Bu tarifi ayrıca, elmaları halka dilim şeklinde keserek, fıstık ezmesini iki halka arasına sürerek de yapabilirsiniz. Bu şekilde paketlemesi de kolay olabilir. Yoğurt İçinde Taze Meyveler Tarife gerek yok aslında. Bir gün önceden buzlukta dondurduğunuz taze meyve parçalarını bir kase yoğur içine karıştırarak çok sağlıklı bir atıştırmalık yapabilirsiniz.   Peynir Dolgulu Tatlı Biberler Bu biberleri hazır olarak alabileceğiniz gibi kendiniz de sevdiğiniz peynirlerle doldurabilirsiniz. Hem peynir hem biberler oldukça sağlıklı bir atıştırmalık olacak. Haşlanmış yumurta Belki kokusundan tedirgin olacaksınız, ama haşlanmış yumurta en başarılı atıştırmalıklardan biri. Hem besleyici, hem de uzun süre tok tutucu özelliğiyle, akşam yemeğinde daha az tüketmenizi de sağlayabilir. Mevsime Göre Havuç veye Salatalık Havuç veya salatalık saklaması en kolay atıştırmalıklardan. Hem çabuk bozulmuyorlar, hem yemek için ekstra kap, çatal-kaşık gerekmiyor. Hem de kokusuz olduğu için etrafınızı rahatsız etmiyor. Salatalıkları biraz daha zengin bir atıştırmalık haline getirmek için, içlerini oyup kayık haline getirin. Boşluklara ufaladığınız peynir ve dereotu/maydanoz karışımını koyun. Kuruyemişler Yine saklaması ve tüketmesi en kolay atıştırmalıklardan. Ceviz, fıstık, fındık ve badem en besleyici kuruyemişlerden. Çok fazla tüketmemek...
Sağlıklı Çikolatalı Atıştırmalık Barlar

Sağlıklı Çikolatalı Atıştırmalık Barlar

Çikolatalı, lezzetli ama bir o kadar da sağlıklı atıştırmalık barlar. Çikolatayı hepimiz çok seviyoruz, canımız tatlı çektiğinde ilk aklımıza gelen şey genelde çikolata oluyor. Bu ev yapımı atıştırmalık barlarla, hem çikolata tüketmiş, hem de içine kattıklarımızla daha sağlıklı-hafif hale getiriyoruz. Ağır şerbetli tatlılar yerine tatlı krizi anlarında bu çikolata barlarından birini deneyebilirsiniz. Çocuklarınızın beslenme çantalarına koyabilir, işyerinde akşamüstü atıştırmalığı olarak tüketebilirsiniz. Tarifler benim değil, farklı sitelerden bulduğum tarifler. Ama görselleri bile nasıl yapıldığını anlatabilecek şekilde. Sevgililer Günü Çikolata Barları  Tarif ve Fotoğraf:  therebelchick.com Yaban Mersini – Portakal Barları Tarif ve Fotoğraf:  blog.candiquik.com Toffee Barlar Tarif ve Fotoğraf:  browneyedbaker.com Çikolata – Nar – Zencefil Barlar Tarif ve Fotoğraf:  laradelilah.wordpress.com Dark Çikolata Parti Barları Tarif ve Fotoğraf:  talesofakitchen.com Çilek Fıstık Beyaz Çikolata Barları Tarif ve Fotoğraf:  specialtycakecreations.com Naneli Çikolata Barları Tarif ve...