Sahur Vakti İçin Seçme Sahur Menüleri

Sahur Vakti İçin Seçme Sahur Menüleri

Ramazan Ayı geldi. İftar sofralarımız çeşit çeşit bereketli menülerle süsleniyor. Ama sahur menüsü hazırlamak, hele bu sıcak yaz günlerinde biraz bizleri zorluyor. Hem uzun günlerde bizi tok tutacak, hem susuzluğumuzu azaltacak, hem ağır gelmeyecek hem de gece geç saatte yenebilecek kadar hafif olacak. Sahur kahvaltasında ne tarz besinler tüketilmeli? Sahuru atlamamak çok önemli. Çünkü vücudumuz tüm gün boyunca sahurda yediklerimizle ayakta kalıyor. Protein içeriği fazla besinler yediğimizde, midenin boşalma süresi uzayacağı için, acıkmayı geciktirecektir. Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi ürünler; her türlü sahur menüsü içinde bulundurulmaya çalışılmalı. İşte benim sahur vakti – sahur menüsü için seçeneklerim. Tıklanabilir olan tarifler daha önce yayınladığım tarifler. Malzemelerinde Ramazan için ufak tefek değişiklikler yaparak (yağı-baharatı azaltmak gibi) kullanabilirsiniz. Kahvaltı tarzında sahur menüleri: Yemek yiyemeyenler, sahur vakti hafif yemek istiyorum diyenler için kahvaltı tarzında sahur yapmak en ideali oluyor. Peynir (Özellikle beyaz peynir) Haşlanmış Yumurta Veya az yağda yapılmş sahanda yumurta 2-3 tane Hurma Tam Buğday Ekmeği Domates ve Salatalık. Yeşillikler de eklenebilir. İçecek olarak; Bitki Çayı – Limonata –  Meyve Suyu – Süt Beş çayı tarzında, yemek ile kahvaltı arasındaki sahur menüsü: Kahvaltı yediğimde doyduğumu hissetmiyorum, ama ağır yemek de istemiyorum diyenler için bu tarifler ideal. Gül böreği Kahvaltılık Pofuduk Hamurlar Fırında Havuç Mücver Mercimek Köftesi Biberli cevizli ekmek Evde Yapılmış Buzlu Çay Salata veya az pişmiş sebzeli tarifler ağırlıklı sahur menüleri: Yine ağır yemek istemeyenler, ama kahvaltılıkar yerine daha çok salata sebze yemek isteyenler için uygun tarifler. Mercimek Köftesi Semizotu Salatası Yeşil mercimekli salata Kabak Salatası Cevizli Kereviz Salatası Yumurta Dolgulu fırında patates Fırında Yumurtalı Krep Tarifi Sahurda yemek yemezsem doymam menüsü :) Kahvaltı, salata, atıştırmalıklar benim karnımı da gözümü de doyurmaz, yemek...
Ramazan 2014 İstanbul İmsakiyesi – Sahur ve İftar Vakitleri

Ramazan 2014 İstanbul İmsakiyesi – Sahur ve İftar Vakitleri

Bu sene  de Ramazan’a kavuştuk. 2014 Ramazan ayında da inşallah; güzel yemek tariflerimiz, bereketli sofralarımız, dopdolu misafirliklerimiz, bol bol hayırlarımız olur. Bilgisayarınız için bu duvarkağıdını kullanarak, iftar-sahur vakitlerini sürekli gözünüzün önünde tutabilirsiniz. Ramazan 2014 İmsakiye İndirmek için Duvar kağıdını ayarlamak için önce alttaki resme tıklayın. Açılan büyük boyuttaki görseli bilgisayarınıza indirin. Sonra bu görsele sağ tıklayarak ,  “Masaüstü Arkaplanı Olarak Belirle” (genelde bu şekilde geçiyordur) seçeneğini işaretleyin.  1920×1080 pixel boyutta indirmek için tıklayın Duvarkağıdındaki vakitleri, Diyanet’in internet sitesinde yayınladığı vakitlerden alarak oluşturduk. İnternette imsakiye aratınca birbirinden çok farklı vakitler çıkıyor. En genel kaynak Diyanet’in diye kabul ederek bu şekilde yaptık. Namaz vakitlerinin Diyanet Sitesinde’ki güncel halini takip etmek için bu linki kullanabilirsiniz. http://www.diyanet.gov.tr/ Ayrıca bu linkten Ankara İmsakiye, İzmir İmsakiye, Adana İmsakiye, Bursa İmsakiye… gibi kendi şehrinizin iftar-sahur vakitlerini takip...
Püf Noktası: Erkek-Dişi Dolmalık Biberler

Püf Noktası: Erkek-Dişi Dolmalık Biberler

Biberlerin Dişi ve Erkek olanlarını ayırt edebileceğinizi biliyor muydunuz? Peki Dişi-Erkek biberleri anlamak ne işimize yarayacak? Dişi olan dolmalık biberlerin içindeki çekirdekler, erkek biberlere göre daha fazla. Ama pişirmeden yemek için daha lezzetli oluyor. Erkek olan dolmalık biberlerde daha az çekirdek oluyor. Çiğ lezzeti dişi olanlardan daha az. Ama pişirerek yemek için lezzetleri daha güzel oluyor. Peki Dişi-Erkek Biberleri nasıl ayırırız: Biberlerin altına bakın, 4 yumrulu olan biberler Dişi ve daha çok çekirdekli. 3 çıkıntısı olanlar da Erkek ve daha az çekirdekli. Siz de deneyin, lezzet farkını...
Kereviz Yapraklarını Atmayın!

Kereviz Yapraklarını Atmayın!

Kereviz deyipte geçmeyin. Bir çok insanın kokusunu beğenmiyorum diyerek tüketmediği bu sebze aslında bizlere sunulmuş armağan. Kerevizin faydaları saymakla bitmiyor.Kanın temizlenmesinden tutundan, idrar söktürmeye, karaciğer temizlenmesinden, bağışıklık sisteminin güçlenmesine, uykusuzluktan, sinirlerin yatışmasına, hatta anne sütünü artırmasına kadar bir çok faydası olan bir sebze. İçindeki vitaminlerle alfabeyi bile yazabilirsiniz. A, B, C vitaminleri ile beraber bir çok minerali de bünyesinde barındıran bu sebzenin yapraklarını kurutup baharat haline getirmeye Maydanozgiller grubundan olan kerevizin yapraklarını kurutmak için dalından teker teker ayırıyoruz. Sirkeli suda bir güzel yıkıyoruz. Daha sonra havlu kağıt üzerinde iyice kuruyana kadar bekliyoruz. Sanırım 1 hafta bekleteceğim. Sonra da fesleğen, nane gibi elimde bir güzel ezeceğim. Sonrada yemeklere farklı bir aroma katmış olacağım. Yıkanmış yapraklar aşağıdaki gibi gözüküyor. Kurumaya başladıkça resimleri ekleyeceğim :)...
Kitchen Cheat Sheet – Mutfak için faydalı notlar

Kitchen Cheat Sheet – Mutfak için faydalı notlar

Bu görsel mutfakla ilgilenen herkesin çok işine yarayacak. Özellikle yabancı sitelerden tarif alıyor, pinteresti takip ediyor ama amerikan ölçü birimleri olduğunda kafanız karışıyorsa bu tablo tam size göre. Tabloda tüm ölçü birimlerinin çevirileri var. Sıcaklıklar için F – C çevirileri, bir kaşık kaç gram, bir cup kaç ml,  gibi bir sürü ölçü çevirimi var. Çok işinize yarayacağına eminiz. (Tıklayarak orjinal boyutta açabilirsiniz )...
Popüler Diyetler – Son Zamanların Konuşulan Diyetleri

Popüler Diyetler – Son Zamanların Konuşulan Diyetleri

Baharın gelmesiyle birlikte diyet listeleri de tekrar popüler olmaya başladı. Yaza girerken kilo vermek isteyenler, bikinime rahat gireyim, yazın ince görüneyim diyenler, kışın rehavetini üzerimden atayım, yaza zinde gireyim diyenler… İnternette dolaşan bir sürü diyet listesi var. Bunların en popüler olanlarını yazmaya çalıştım. NOT: Aşağıdakiler sadece bilgi amaçlı, internette aramalarda popüler olan diyetlerin bir derlemesi. Açıklama metinleri de yine internette ilgili sitelerden alınan bilgiler. Bu bilgiler de yanıltıcı olabilir. Mutlaka hangi diyetler sağlıklı, hangileri zararlı, iyice okuyup araştırmadan denemeye çalışmayın. Diyetin kendisi normalde  zararsız olsa bile, her insanın yapısı farklı olduğundan hiçbir fayda göremeyebilirsiniz, hatta zarar da görebilirsiniz. En iyisi bir uzmana danışarak kendinize uygun bir diyete başlamak. İşte bu yılın popüler diyetlerinden bazıları:   Dukan Diyeti Dr. Pierre Dukan tarafından geliştirilen ve tüm dünyada ‘aç kalmadan zayıflama yöntemi’ olarak bilinen yöntemini Dukan Diyeti adlı kitabında paylaşıyor. Bu kitapta Dr. Dukan, aç kalmadan nasıl kilo vereceğinizi bahsediyor. Dukan Diyeti şimdiden tüm Avrupa’yı sarmış ve bir çok ünlü bu diyetteki teknikleri deneyerek ideal formuna kavuşuyor. Prenses Kate Middleton bile bu yöntemi uygulayanlar arasında. Dukan Diyeti, aslında Atkins diyetinin temeli olan düşük karbonhidrat tüketimine dayanıyor; ancak bu yeni akım haftada altı gün istediğinizi yiyebileceğinizi söylüyor.  Peki, nasıl işliyor? Dukan diyetinin dört aşamasına bir göz atalım… Daha fazla detaylı bilgi için tıklayın.    Elma Diyeti Elma diyetinin sloganı “6 günde 5 kilo verin” . Çok iddialı bir diyet gibi görünüyor. Diyetisyen Tammi Flynn’in önerdiği elma yemek ise kadınların istedikleri gibi hem formda kalmalarını hem de kolayca zayıflamasına yardımcı oluyor. Özellikle her öğünden önce elma yiyen kişiler etkili bir biçimde kilo veriyor. Tammy Flynn’in elma diyeti nasıl yapılır ile alakalı bir de kitabı var. Daha fazla detaylı bilgi için...